بهترین مواد غذایی برای استحکام استخوان ها: کلم بروکلی ، اسفناج، بادام، دانه کتان، خردل تازه ، کلم پیچ ، کنجد

از سرطان پروسات پیشگیری می کند. با بروز بیماری های قلبی مبارزه می کند ، ضد سرطان است ، به استحکام استخوان ها کمک می کند ، بهبود کوفتگی ها را تسریع می بخشد.

همانطور که سن ما بیشتر می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیریم که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و ... منجر شود.